你的心靈更需要口罩 #Cerato紫金蓮
Posted by Linda Lau on
全城防疫令人不斷回想 17 年前沙士的情景。那時我是中大新聞 year 1 學生，過著非常揮霍體力的生活，經常感冒吃西藥，因為咳得厲害被叫去照肺，肺片拿到了還自以為很有爆點的到處跟人說。印象中沒有搶過口罩，家裡也沒囤過糧，心情是戒備但不焦慮。沙士期間大家經歷過的種種，很快就被拿來當成集體回憶甘苦談，那年 8 月，我已經在新聞系 O camp 中獲分派扮演董太，著成副 gear 叫人洗手。
有人說 17 年前跟現在的差異是多了大陸人、高鐵和政府的無能，我想也不要忽略智能電話📱、 Facebook、連登以及即時新聞所帶來的改變。17年前 Facebook 還未面世，大家要知道疫情消息，很依賴主流傳媒，包括還未 CCTVB 化的 TVB📺，新聞台有了，但大部份人還是習慣每天幾個固定時間接收新聞資訊，紙媒即時新聞也是沙士後幾年才有的事。
即時新聞以及社交平台出現之後，資訊變得零碎化。以往我們唸新聞，教我們把眾多資料去蕪存菁「包故仔」，今天我們沒有「故仔」，你聽到什麼就轉發什麼，而如果那段新聞換不到讀者任何反應，可能就被判成一段失敗的新聞，所以什麼千人排隊、超市搜購一空、食蝙蝠的圖片如貫流出。你本來覺得家裡口罩什麼都齊了，但在 facebook 掃一圈，看到到處打蛇餅，哪裡傳出口罩短缺，超市食物被搜購一空，你就慌了，不排是否很不智😰？是否做不夠準備😰😰？我唔驚係咪好唔啱😰😰😰？點解我唔夠人哋驚，係咪我忽略咗乜嘢😰😰😰😰？
有人說，今次同沙士唔同呀，嚴重好多㗎，XXXXXXXXXXX（下刪 5000 字）；我好想問，那你呢？你和沙士期間還是同一個人嗎？經過沙士你不是有更有經驗了嗎？沙士之疫沒有讓你更注意個人健康和衛生嗎？增強抵抗力有哪些方法，你平時有主動留意嗎？你平日真有在關心自己健康嗎？
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身心靈界有個說法，大型瘟疫是集體潛意識的顯化，這可能是真理，但未免令人有種「好像沒什麼能做」的無奈；面對疫情，比較務實的說法可能是 －－ 大家都知道，增強自身抵抗力是我們目前守住的第一要務，在這個大前題底下，過多負面情緒如緊張😰、焦慮😥、憤怒😠和抵抗力肯定不是朋友。
朋友，對呀政府還未全面封關，口罩也還未搶到，嬲一陣好了，心急一陣好了，放下電話，少看一陣資訊，瘋狂比較別人政府做什麼，我們政府沒做什麼，徒添憤恨；反正看 50 次政府 post 嬲 50 次，也換不到一個口罩😷。
前天留意到台灣有個人類圖分析師說，情緒能量中心空白的人，容易以別人的情緒為自己的情緒。人類圖我不熟，但以占星的角度（托平光眼鏡），出生星盤變動星座（雙子♊、處女♍、人馬♐、雙魚♓）較多的人，容易有隨風起舞的傾向。
他們的個性，就是很容易適應和配合環境，而且都有一點資訊狂，在打工仔來說這是很好的優勢，但反過來說，也容易因為資訊爆棚，出現反應過快和神經質的現象，甚至帶動別人跟他們一起發癲，因為這 4 個星座的人，都頗有說服別人的本事吧。
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病毒的傳染，沒錯是可怕，但其實情緒比病毒傳染得更快，我們每個人都可能不自覺成為了「恐懼散播者」、「焦慮帶菌者」，然後，個個留在家，又唔曬太陽、又唔郁、又驚，熬出一堆負面情緒冇地方排解，避得過今次肺炎，他日出關，大把東西避不過。
我們戴口罩防止飛沫，也想大家，戴一個心靈口罩，增強內在抵抗力：
🔺 做 Digital Detox，不要一直滑手機，追蹤消息，設定幾個固定的 news time。過於細碎的新聞資訊，只是挑起不必要的情緒，多看無益。
🔺 設計一個「F5 動作」，當你心煩、不小心看 Facebook 看久了的時候，你就回到這個動作上，幫你 refresh，「F5 動作」最好是簡單、就手，如畫一張禪繞畫、做一個 yoga pose，我的F5 是練深呼吸或者揾嘢抺
🔺 巴哈花精有一支針對資訊焦慮和迷失，是 #Cerato紫金蓮。
#Cerato 和選擇困難症有一點像，最常出現是新手媽媽們，見到小朋友咳，心急到不得了，將所有醫生所有偏方都試一遍，然後不停問醫生點解未好返，聽說醫生最怕這種😂。這種情況，其實是內心久缺判斷能力，或者不相信自己的判斷，所以人家說什麼，他們也跟著去。
（不過跟 #ChestnutBud 一樣，有 #Cerato 問題的人，很少覺得這是一個問題 😂）
能分得清什麼是事實什麼是情緒、什麼是別人的什麼是自己的，人生就會減少許多焦慮，中少好多伏。
🔸巴哈花精傳送門：
https://www.gaiaholisticliving.com/collections/bach-flower-essences
❤️️分享一篇文章，這個台灣的 MedPartner 美的好朋友，經常以醫學角度拆解護膚迷思，理據很充份，解說不乏味，我很愛讀，昨天他們也說了口罩的問題，叫大家毋須過度恐慌，寫得很好，在這些人迷慌亂的時候，適宜找尋理性穩定的聲音：http://bit.ly/2GGK3ut
非常時期，需要大量的正能量，送上今天的陽光，為各位心靈殺一下菌。
有人說 17 年前跟現在的差異是多了大陸人、高鐵和政府的無能，我想
即時新聞以及社交平台出現之後，資訊變得零碎化。以往我
有人說，今次同沙士唔同呀，嚴重好多㗎，XXXXXXX
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身心靈界有個說法，大型瘟疫是集體潛意識的顯化，這可能
朋友，對呀政府還未全面封關，口罩也還未搶到，嬲一陣好
前天留意到台灣有個人類圖分析師說，情緒能量中心空白的
他們的個性，就是很容易適應和配合環境，而且都有一點資
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病毒的傳染，沒錯是可怕，但其實情緒比病毒傳染得更快，
我們戴口罩防止飛沫，也想大家，戴一個心靈口罩，增強內
🔺 做 Digital Detox，不要一直滑手機，追蹤消息，設定幾個固定的
🔺 設計一個「F5 動作」，當你心煩、不小心看 Facebook 看久了的時候，你就回到這個動作上，幫你 refresh，「F5 動作」最好是簡單、就手，如畫一張禪繞畫、做一個 yoga pose，我的F5 是練深呼吸或者揾嘢抺
🔺 巴哈花精有一支針對資訊焦慮和迷失，是 #Cerato紫金蓮。
#Cerato 和選擇困難症有一點像，最常出現是新手媽媽們，見到小朋
（不過跟 #ChestnutBud 一樣，有 #Cerato 問題的人，很少覺得這是一個問題 😂）
能分得清什麼是事實什麼是情緒、什麼是別人的什麼是自己
🔸巴哈花精傳送門：
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