過度努力 #岩水RockWater
Posted by Linda Lau on
世間就是有某種同步性，來的個案都是一批批的。最近一連開出幾支花精都有 Rock Water，剛好又留意到，台灣有一本心理諮商師寫的話題新書，叫《過度努力》，好像在提醒該寫一寫 Rock Water 了吧。
Rock Water 就是針對過度努力的人兒，嚴以律己，克制欲望，不允許自己懶散、出錯，有一點點的不完美。
有一個拿到 Rock Water 的個案在聽我說完之後，認同地說：「我係對自己太 mean。」
有多 mean 呢？明明放工了，忽然怕工作做不完，夜一夜衝回公司繼續做；一份文件做好了，上司改正，他覺得沮喪，懷疑自己力有不逮，各種情緒混和，開始犯胃痛、作嘔。 我問，你轉什麼工這麼大壓力呀？原來是一份普通文員的工作，而且剛剛上任，被改正是多麼正常！
哪有能力低呢？是自我要求太高了。
另一個個案來找我的時候，說自己情緒化，覺得會影響到工作。我請他抽花精，抽了兩個，都跟情緒化無關：一個 Crab Apple、一個 Rock Water ，說的是自我厭惡、律己過嚴。
我問，情緒影響到工作的事，有發生過嗎？他說沒有，不過綜觀公司裡其他人，個個理性自持，他察覺到自己有情緒，覺得不太好。
要求高到連情緒也想 KO，怎麼可能呢？人有點情緒才可愛，才之為人。而且，工作都是一時的、同事老闆都是過客，可以為一份工改善自己，不要為一份工改變自己，甚至否定自己。工作是來成全你成為你的，不要反過來壓迫自己來成全一份工。
自我要求高本身不是問題，卓越成就者都對自己有一定要求，但怎樣為之要求太高（或過度努力）呢？
我這樣看：如果在自我要求的過程中，越做越起勁，甚至進入無時間感，渾然忘我的境界，那很好，這種壓力還是健康的；用玄一點的角度說，你走在那個「運」上，你升呢發揮的時機到了； 如果你常常有種感覺，明明很努力了，越做越錯，越來越慌，也許你需要的，不是更努力，而是放鬆一下，對自己寛容一點。
還有，別擔心，你自己好了，事情也會跟著好的。