勿與不灸足三里之人行旅

在醫館裡偷聽別人說話，醫師有時會問病人：「你會覺得對腳冇力嗎？」

通常病人會一臉茫然，表情大概是⋯⋯嗯⋯⋯行得走得叫唔叫有力？

那個表情我很懂，因為，當你長期「冇力」，其實是不會知道「有力」是怎麼一回事！「（力的）貧窮限制了想像」。

什麼叫有力呢？小孩的腳力就很足，所以他們老愛跑，體力夠的時候，人會想動，坐不太住。

像我體力最弱的時候，是正宗的「能坐就不會站，能躺就不會坐」，像軟皮蛇🐍，到哪裡都想挨挨 bung bung。懶郁源於冇力。

不常運動的人，偶爾做半天運動，一般第二天肌肉酸到不得了，也會同時發現，力氣一下子飆升，去超市提幾袋東西，變小菜一碟。去年玩過一下攀石，攀石連手指力也鍛鍊到，翌日㩒 keyboard 總覺得特別帶勁－ 原來手指都有手指力！

現在整個香港的人都行山，行山最考腳力，適當的裝備固然可以減少雙腳負擔，但說到最後，fully charged 的腳力還是長途漫漫最重要的依靠。日本有一句諺語： 「勿與不灸足三里之人行旅」，意思是，不灸足三里的人，腳力不好，一起行山去旅行，是豬隊友🐷，不要約他們。

小店賣的艾條印了日文，很多人都好奇，艾灸不是中國人東西嗎，日本人也搞這個？其實日本人早在六世紀就有「玩」艾灸的記載，而至上世紀二、三十年代，日本肺結核肆虐，導致過百萬人身亡。當時一位抗疫領軍人物原志免太郎就發起「國民三里灸運動」，提倡所有人展開「養生灸」，提高身體免疫力，也因此讓艾灸成為日本一項普及的家居療法。當中位於外膝眼下三寸的足三里更被推崇為養生一大要穴，也是公認的「長壽穴」--原志免太郎本人就活到 108 歲，據說他 100 歲之後還在幫人施灸。

如果你是艾灸小白，先從灸足三里入手，很快就會發現，雙腿變有力很多。上班族愛撬腳坐、少走動，下半身血液循環一般不好，晚上回家可以花個 15 分鐘灸足三里，一邊煲劇都可以做，簡單效果好。灸足三里引血下行，睡眠質素也會改善。