睡眠是筆債 別只還 Min Pay
Posted by Linda Lau on
World Sleep Day 聊聊有關睡眠的事。
之前有提過，我之所以會研究身心靈和花精，因為我曾經嚴重失眠長達 15 年，什麼方法都試過、什麼問題都思考過，才得以在這裡源源不絕地嘮叨，請大家關注自己整全健康。
第二種呢，就是「能睡而不想睡」了，這類大部份比較年輕、雄心壯志、許多事想做。因緣巧合試了花精後，發覺會比較嗜睡，因而覺得問題大了，擔心地問我點算。
好像睡意是某種怪物，把它引出來了，做唔到嘢，大鑊！
首先作為花精代理商，從產品角度，因為吃了花精，出現睡意，是正常的，即使你選的產品跟助眠無關。
因為那代表，你目前最需要的正是停下來、睡眠和休息，有一些能量調整與修復，是你需要進入睡眠狀態，它才能開工
有些人開始了某些身體療程，如做艾灸一段日子，可能會感到越來越嗜睡，誤以為是情況變差了，其實正正相反，會覺得想睡，因為身體的排毒與修復大掣
開始啟動了，需要你給它更多時間工作，your sleep hours are their working hours。
開始啟動了，需要你給它更多時間工作，your sleep hours are their working hours。年輕人壯志滿懷，常常覺得要犠牲睡眠來做得更多，不能接受自己「想睡」、「要睡」，其實哦，人一天要睡滿八小時，算是滿「古老」的預算，現代人生活要處理的事情太多了，肯定比提出一天睡八小時的年代多，以補充消耗的角度計算，睡眠八小時應該還補不回來。「睡眠債」積得多，次次只還 min pay，長此下去結果是睡眠債台高築。許多自律神經失調病，源頭就是這個「睡眠債台高築」。
身體是你最忠實的夥伴，它叫你睡覺，一定是為你好的，不要抗拒睡眠、不要妖魔化睡意，睡眠不單不是妨礙你的東西，反而它能被你利用，讓你表現更佳，台灣數碼大臣唐鳯就是一個會利用睡眠時間學習的例子，她每天睡滿八小時，睡前快速把文件翻一遍，在夢中消化及記憶，外國也有人專門研究這件事。
唐鳳「睡眠記憶法」...睡前「這樣閱讀」起床全吸收 https://udn.com/news/story/7240/6683917
如果做創作需要靈感，去睡一覺肯定比熬夜作用大。