The Magic of Chanting
Posted by Linda Lau on
即將舉行的脈輪平衡工作坊，Felicia 老師會帶領大家以瑜伽、冥想及唱頌形式連結下三輪，瑜伽與冥想大家都不陌生，唱頌（Chanting）就是香港比較不常見的方式。
Chanting 也是瑜伽的一部份，它的原理與頌缽相似，就是利用聲音做「有意義的」 vibration，而且工具是你自己！你就是人肉頌缽！當然不是隨隨便便發出聲音，就構成「有意義的」vibration，當中的關鍵，是 Mantra，Mantra 好比 chanting 世界裡的歌詞，譬如有些瑜伽老師會帶領同學唱 Aum ( or Om) ，Aum 就是一種 Mantra。
Mantra 大多是 Sanskrit 梵文，很多人會想用頭腦去搞清楚自己唱什麼，其實那些 Mantra，你明白意思可以，不明白也可以，反正那些 vibration 可以穿越我們的 subtle body，直達靈魂。以前上過一下 Kundalini，老師說過似玄非玄的一句：「你的靈魂會知道」，大概是這個意思。Sound is more important than meaning。
網上找到一篇文章，來自 Sadguru 的 Isha 基金會，裡面以科學化的方式介紹 Chanting 及其好處，非常有意思。
其中他們提到 2011 年新德里一間大學有個實驗，話說研究員受到 Sadhguru的 啟發，想了解 Chanting 可以如何幫助運動員
。原來當地運動員面對一個問題：他們在比賽經常出現缺水症狀，影響表現及健康。說他們不知道喝水重要嗎？不見得。他們許多人甚至在 Body Hydration 測驗獲得 100 分！所以他們是知道，但做不到。研究員就決定試試 Aum Chanting 能否幫助他們改善飲水習慣。
。原來當地運動員面對一個問題：他們在比賽經常出現缺水症狀，影響表現及健康。說他們不知道喝水重要嗎？不見得。他們許多人甚至在 Body Hydration 測驗獲得 100 分！所以他們是知道，但做不到。研究員就決定試試 Aum Chanting 能否幫助他們改善飲水習慣。實驗有 30 人參加，被分為兩組，其中一組連續 21 天做一個 21 分鐘的 AUM chanting ，結果發現有做 chanting 的一組，明顯「身體水份」較足，整體運動表現提升，成員也表示自己變得更快樂、平靜及專注。
「知道，但做不到」 －－知道要減肥但戒不了吃薯片、知道夜瞓唔好但捨不得瞓、知道要做運動但 weekend 又攤在床上、知道要開始行第一步但未郁，等等等等，敢說是許多人會面對的問題。「知道」與「做到」之間的距離，到底能否接得上？這篇文章就提到，chanting 可以是連結「知道」與「做到」那道橋，讓人達致知行合一，成為更好的自己。